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Vous vivez une vie bien remplie par vos activités professionnelles et familiales.
De surcroît, probablement à un rythme effréné.
Vous traversez une période difficile, chargée en émotions,
provoquée par un incident inhabituel ou un tournant dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Je vous propose un moment de détente chez vous
pour une sérénité retrouvée.
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Nous avons tous un espace de profonde détente en nous.
La relaxation vous propose un moment de coupure avec le stress habituel.
Un moment pour vous relier à cet espace intime où le corps se suffit à lui-même, où un bien être s'installe naturellement.
Un instant de liberté d'être soi, d'écouter ses propres émotions et de les laisser passer pour que l'instant suivant soit plus léger.
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Les bienfaits d'une séance de relaxation sont ressentis immédiatement :
La relaxation est idéale pour prévenir ou enrayer le stress et les maux de la vie courante tels que les troubles du sommeil, les douleurs physiques récurrentes, les troubles digestifs, l'anxiété...
Les tensions disparaissent et laissent place à la détente musculaire, des articulations et du mental.
Elle donne la capacité de se ressourcer en très peu de temps.
Elle aide à aborder l'avenir avec plus de sérénité. Sortie du contexte, une nouvelle solution peut apparaître d'elle même.
Elle augmente les capacité personnelles dans les activités du quotidien en aidant à garder son calme ou en augmentant votre capacité à revenir à un état de sérénité.
Elle aide à une meilleure concentration. Elle est bénéfique à la préparation des examens ou des réunions importantes.
Pratiquée en couple, la relaxation devient un outil qui facilite le partage avec son partenaire, dans cet espace temps une véritable occasion pour chacun d'être en toute confiance et de se faire part réciproquement des ressentis présents.
De cette façon se crée entre vous une nouvelle complicité.
Diverses relaxations sont disponibles.
Pour un apprentissage plus facile et une rapide autonomie, je vous propose des techniques de relaxation reconnues :
- Le training autogène modifié,
- La relaxation dynamique,
- Le Jacobson.
Toutes basées sur la respiration, le ressenti corporel, la détente, des exercices doux.
| Je vous propose une relaxation en famille ou en groupe d'amis à domicile, pour terminer votre journée par un retour à la plénitude.
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Un violoncelliste inconnu explique la complexité de l'apprentissage de son instrument :
« Le plus dur a été d'apprendre à relaxer.
C'est lorsqu'on relaxe son corps que le son peut vraiment émerger.
C'est lorsqu'on relaxe son corps que l'instrument peut chanter. »
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